Nous avons tous été confrontés, à un moment ou à un autre, à ce dilemme intérieur : réaliser une tâche maintenant ou la remettre au lendemain. Que ce soit pour des tâches ménagères, des courses, ou des projets professionnels, dire « Je le ferai demain » semble souvent être la solution de facilité. Mais pourquoi sommes-nous si enclins à procrastiner ? Quelles sont les implications de ce comportement sur notre productivité et notre bien-être ? Comment l’hypnose peut vous aider à surmonter la procrastination ?
La procrastination : ses origines
L’origine du mot vient du latin : Pro : qui est « pour », et de crastinus : « du lendemain ».
Contrairement à ce que l’on pourrait croire, la procrastination n’est pas un signe de paresse ou de mauvaise gestion du temps. Elle est souvent le résultat d’un conflit intérieur profond entre notre désir de réussir et nos peurs ou appréhensions. D’un côté, une partie de nous est motivée et veut accomplir les tâches. Et de l’autre côté, une autre partie trouve des raisons valables pour éviter l’effort. Par exemple la peur de l’échec, le manque de motivation immédiate, ou même parfois le perfectionnisme peut nous empêcher de commencer une tâche de peur qu’elle ne soit pas parfaitement réalisée. Ce comportement peut également être causé par des croyances limitantes ancrées dans l’inconscient ou un « programme » obsolète.
Les conséquences du report systématique
Lorsque nous procrastinons, nous créons une boucle de culpabilité et de stress. Le fait de remettre les choses à plus tard peut conduire à une accumulation de tâches. Ceci rend leur accomplissement encore plus intimidant et stressant. Cela peut également avoir des répercussions sur notre image, notre productivité et peut induire un cercle vicieux d’anxiété et de baisse d’estime de soi.
L’hypnose pour surmonter la procrastination : une solution efficace
L’hypnose offre un accès à l’inconscient, qui contient toutes les solutions pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. En 1 à 8 séances selon votre problématique, cette thérapie brève vous permet de reprendre le contrôle de votre vie, de vos émotions et de vos actions. Dialoguer avec votre inconscient permet notamment de :
- Régler un conflit interne. Comme évoqué plus haut, lorsqu’on procrastine, on se retrouve en guerre contre soi-même au quotidien : une part de nous a envie de faire et l’autre freine des quatre fers. L’hypnose permet de pacifier cette lutte délétère et de vous réconcilier avec vous-même.
- Mettre à jour un programme obsolète. Un comportement utile à un moment donné, ne l’est peut-être plus aujourd’hui. Il est intéressant de pouvoir faire une mise à jour pour actualiser les programmes en cours et avoir un comportement adapté à vos besoins d’aujourd’hui.
- Développer la motivation
- Identifier et transformer des croyances limitantes. Grâce à un mode de questionnement spécifique, vous trouvez naturellement les croyances qui vous limitent, et les moyens de découvrir de nouvelles solutions, respectueuses de qui vous êtes.
Comment se passe une séance d’hypnose pour la procrastination ?
Une séance d’hypnose débute par une discussion avec votre hypnothérapeute pour définir vos objectifs spécifiques. Cet échange est crucial car il permet de développer votre motivation et de construire la stratégie personnalisée de la seconde partie de la séance dédiée à l’hypnose..
Combien de séances sont nécessaires ?
Le nombre de séances dépend de vous et votre problématique. La séance « magique » existe mais elle est rare, en fonction des situations 1 à 8 séances sont nécessaires.
Chaque séance d’hypnothérapie est bien sûr unique, vous avez d’autres questions sur l’hypnose, vous souhaitez plus d’informations sur ma pratique ou avez d’autres questions ? Contactez-moi !
Conclusion
La procrastination nous retient et peut nuire à notre croissance personnelle et professionnelle. En comprenant les causes profondes de ce comportement et en mettant en œuvre des stratégies ciblées, vous améliorez votre productivité mais aussi votre bien-être général. Envie de reprendre le contrôle de votre temps et de vos actions ? Prenez rendez-vous !
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