Hypnose et stress, angoisse, anxiété

Stress, angoisses, anxiété : renouez avec la sérénité grâce à l’hypnose et la PNL

Nous avons plus de 60 000 pensées par jour dont 80% sont les mêmes que la veille…et souvent il s’agit de pensées d’anticipation de ce qui pourrait arriver au pire…ainsi nous nourrissons stress, anxiété, angoisse.

« J’ai eu beaucoup d’inquiétudes dans ma vie dont la plupart de se sont jamais produites. »

Mark Twain

Stress, angoisse, anxiété une racine commune : la perception de l’avenir

« Que va-t-il se passer demain, dans un mois, dans une minute ? »  « Et si ceci, cela se produit ?»

Le stress correspond à la fois à l’agression subie par le corps et la réaction de celui-ci à cette agression. Le corps doit fournir un effort intense pour résister ou lutter contre l’agression. La source du stress est donc externe.

Lorsqu’il est positif le stress permet de mobiliser corps et esprit pour sortir de votre zone de confort. Dans le cas contraire il peut engendrer mal-être, tensions corporelles, problèmes de peau, insomnie…  

Anxiété et angoisse proviennent d’une même racine étymologique, le mot latin angere, qui signifie serrer. Elles appartiennent également à une même famille émotionnelle, celle de la peur. L’origine de l’anxiété et de l’angoisse est interne

On parle d’angoisse ou de crise d’angoisse pour renvoyer à une expérience psychologique ponctuelle, déstabilisante et intense, faite d’un sentiment de perte de contrôle et d’imminence d’un danger grave. L’angoisse s’accompagne le plus souvent de signes physiques pénibles : oppression thoracique et gêne respiratoire, accélération du rythme cardiaque, sensations de boule dans la gorge et l’estomac…

Le terme d’anxiété désigne un état moins déstabilisant mais plus récurrent d’inquiétude ou de pessimisme avec des conséquences physiques de type irritabilité, fatigue, tensions musculaires, réactions de sursaut…

Autre point commun qu’ont stress, angoisse et anxiété : ils s’opposent à la détente, la sérénité, le calme

Stress, angoisses, anxiété : retrouver calme et sérénité grâce à l’hypnose et la PNL

L’hypnose et la PNL permettent de trouver des réponses et découvrir comment faire autrement pour renouer avec la sérénité en agissant sur plusieurs niveaux :

Remettre de la conscience sur vos états intérieurs pour les modifier

Ce qui crée l’angoisse, l’anxiété et le stress est une projection que nous faisons de notre futur. Par exemple pour un rendez-vous avec un manager que vous redoutez ce pourrait être : « j’imagine qu’il va essayer de me coincer sur des détails », « je me dis qu’il pense que mon travail n’est pas de qualité », « je me vois en train d’être virée » …

Bonne nouvelle ! De la même façon que l’on choisit le film que nous allons voir au cinéma, nous avons le pouvoir de changer nos films internes.

Revenir à l’origine de l’angoisse et l’apaiser

La peur est une émotion et comme chaque émotion elle a un message à nous transmettre. Tant que son message n’est pas perçu, l’émotion perdure, s’accentue allant parfois jusqu’à déclencher des crises de paniques, des réactions violentes, des douleurs…

L’hypnose permet d’aller à la rencontre de cette émotion. En lui octroyant les ressources dont elle a besoin, vos réactions face au stress vont alors changer. Vous vous sentirez plus calme, plus apaisé(e), plus libre de vos comportements et de vos pensées.

Hypnose pour stress, angoisses, anxiété : combien de séances sont nécessaires ?

Le nombre de séances dépend de vous et votre problématique. La séance « magique » existe mais elle est rare, en fonction des situations 1 à 8 séances sont nécessaires.

Chaque séance est bien sûr unique, vous avez d’autres questions sur l’hypnose ou souhaitez plus d’informations sur ma pratique ou avez d’autres questions ?  Contactez-moi !

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