Onychophagie : arrêter de se ronger les ongles grâce à l’hypnose

Vous cachez vos doigts dès qu’il faut signer un document ou serrer une main ? Vous avez déjà tout essayé : la volonté, le vernis amer, les faux ongles… et toujours cette compulsion qui revient lors d’un mail stressant ou d’un coup de fil important ou même simplement lors d’un moment de détente. Saviez-vous que près d’un adulte sur trois souffre d’onychophagie ? Tic nerveux, soupape antistress, ennui ou habitude depuis l’enfance, ce geste répété finit par abîmer plus que la kératine : il ronge aussi la confiance en soi. Vous souhaitez arrêter de se ronger les ongles pensez à l’hypnose !

Qu’est-ce que l’onychophagie ?

Définition

L’onychophagie, plus connue sous l’expression « se ronger les ongles », est un comportement compulsif qui pousse à mordre la tablette unguéale, la cuticule et parfois la peau péri-unguéale, jusqu’à provoquer des micro-lésions et des saignements. Au-delà d’un simple “tic”, c’est un mécanisme d’autorégulation émotionnelle : chaque morsure libère brièvement la tension interne, ce qui renforce l’habitude et la rend difficile à maîtriser.

Qui est concerné ?

Loin d’être un tic réservé à quelques anxieux, l’onychophagie – le fait de se ronger les ongles – traverse toutes les générations et s’intensifie dès que le stress s’invite.

• Chez les enfants et les adolescents, la pratique explose à la puberté : jusqu’à 45 % des 10-14 ans mordillent régulièrement leurs ongles (Source PMC).
• Une fois adultes, le chiffre recule mais reste notable : 20 % à 30 % de la population, avec un pic d’environ 21 % chez les 18-35 ans (Source Free from BFRBScienceDirect).
• Certains profils sont particulièrement vulnérables : étudiants en période d’examens, professionnels soumis à un stress chronique, personnes au tempérament anxieux, obsessionnel ou souffrant de TDAH (Source PMC).

Pourquoi se ronge-t-on les ongles ?

Bien plus qu’une habitude anodine, l’onychophagie résulte d’un enchevêtrement de facteurs psychologiques et environnementaux.

Facteurs psychologiques

• Stress & anxiété : l’onychophagie sert de soupape immédiate pour évacuer la tension, d’où sa recrudescence lors d’examens, de réunions ou dans les files d’attente.
• Perfectionnisme et rumination : vouloir “corriger” la moindre aspérité de l’ongle devient un automatisme, ancré dans un besoin de contrôle.
• Ennui : on l’oublie souvent, pourtant l’ennui fait partie des principaux déclencheurs du rongement d’ongles.

Facteurs environnementaux et habitudes familiales

• Modélisation précoce : un enfant imite souvent un parent ou un frère/une sœur qui se ronge les ongles.
• Contextes familiaux tendus : conflits, surcharge émotionnelle ou exigences scolaires élevées favorisent l’apparition du comportement.
• Routines quotidiennes : trajets, temps d’écran, appels téléphoniques… autant de moments “mains libres” qui déclenchent l’automatisme.

Les conséquences de l’onychophagie

Les répercussions de l’onychophagie s’étendent du physique au psychologique, touchant aussi bien l’intégrité des ongles et des dents que l’estime de soi et l’image sociale.

Ongles rongés : quels dommages physiques

• Risques d’Infections : chaque morsure fragilise la barrière cutanée : bactéries et champignons s’infiltrent, provoquant paronychies, mycoses, voire ongles incarnés
• Dents et articulations : les à-coups répétés entraînent micro-fractures de l’émail, début de malocclusions, tensions de la mâchoire et douleurs articulaires au niveau des doigts
• Déformations unguéales : à la longue les ongles deviennet striés, aplatis, voire disparition partielle de la tablette kératinée.

Ongles rongés : impact social et professionnel

• Confiance en soi fragilisée : une poignée de main, la prise d’un micro ou l’application d’un vernis deviennent sources d’embarras, entamant la confiance en soi.
• Image professionnelle : des mains « négligées » peuvent être mal perçues, surtout dans les métiers de contact ou de présentation.
• Cercle vicieux émotionnel : la honte génère du stress qui a son tour entraîne de nouvelle morsure, pérennisant la compulsion et ses répercussions psychologiques

L’hypnose pour arrêter de se ronger les ongles

En hypnose Ericksonienne, on considère que l’inconscient est un réservoir infini de ressources. Il contient donc toutes les solutions pour vous permettre d’atteindre votre objectif.

Un autre présupposé de l’hypnose est que derrière chaque comportement il y a une intention positive. Cela signifie que la partie de vous responsable de cette manie de veut quelque chose de bénéfique pour vous. Toute forme d’addiction a des côtés positifs, et se ronger les ongles en fait partie.

Comment l’hypnose fonctionne-t-elle pour arrêter de se ronger les ongles ?

La séance d’hypnose se passe en 2 temps. Dans un premier temps, nous échangeons sur ce qui vous amène et votre objectif. En fonction de cet échange et de votre vécu, on peut notamment :

• Effectuer une mise à jour de votre logiciel intérieur. Un comportement qui a pu être utile à un moment donné, ne l’est plus forcément aujourd’hui. Il est donc intéressant de pouvoir faire une mise à jour pour actualiser les programmes en cours. Ainsi votre comportement est davantage adapté à vos besoins d’aujourd’hui.
• Apaiser un conflit interne. Pour en finir avec cette lutte intérieure délétère, l’hypnose vous permet de poser un regard bienveillant sur vous-même et de vous réconcilier avec vous-même.
• Se libérer d’une blessure du passé à l’origine de ce comportement. L‘hypnose permet en effet de voyager sur la ligne du temps et ainsi apaiser des parties de vous restées en souffrance.

Hypnose pour arrêter de se ronger les ongles à Aix-en-Provence : combien de séances sont nécessaires ?

Le nombre de séances dépend de vous et votre problématique. Comme vous êtes unique, chaque séance est personnalisée donc unique comme vous ! Même si a séance « magique » existe, elle est rare, en fonction des situations 1 à 8 séances sont nécessaires.

Vous avez des questions sur l’hypnose, souhaitez plus d’informations sur ma pratique ou autre ? Contactez–moi ! Je réponds avec plaisir à vos questions. En outre cela nous permettra d’avoir ensemble un premier échange car il est important qu’il y ait un bon feeling entre le consultant et son hypnothérapeute.

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Attention : l’hypnose est une pratique complémentaire qui ne remplace pas une consultation médicale.

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