Et si votre dernière cigarette était déjà derrière vous ? Vous avez déjà tout essayé : les patchs, la volonté pure, les gommes… Pourtant, l’envie revient toujours au moment du café ou lors d’une soirée stressante. Ce n’est pas un manque de volonté, c’est simplement que votre inconscient n’a pas encore reçu la mise à jour : celle d’une vie sans tabac.

Je suis Isabelle Le Mao, et je vous accompagne dans mon cabinet à Aix-en-Provence (ou en visio) pour déprogrammer cette habitude et vous rendre votre liberté.

Prêt(e) à écraser votre dernière cigarette ?

Arrêter de fumer : un défi plus complexe qu’il n’y paraît

Chaque année, des milliers de fumeurs tentent d’écraser leur dernière cigarette. Patchs, gommes, e-cigarettes… les solutions ne manquent pas.
Mais pourquoi est-ce si difficile ? Parce que fumer ne se résume pas à une dépendance physique.

Un rituel psychologique profondément ancré

Fumer rythme la journée et crée des repères rassurants :

La cigarette du matin “pour démarrer la journée”.
Celle après le repas “pour digérer”.
Celle entre deux tâches “pour souffler”.
…

Ces moments sont parfois installés depuis 10, 20, voire 30 ans. Les supprimer brutalement peut provoquer un sentiment de vide ou de déséquilibre, comme perdre un compagnon invisible.

Une réponse émotionnelle et sociale

Le tabac est souvent associé à des émotions fortes et à un contexte social :

Calmer le stress.
Partager un moment convivial avec des collègues.
S’offrir une parenthèse dans une journée chargée.

Arrêter, c’est aussi se repositionner socialement : apprendre à vivre les pauses différemment, gérer les soirées où d’autres fument, trouver de nouveaux repères.

Des croyances limitantes qui entretiennent la dépendance

Certaines pensées, souvent inconscientes, nourrissent la dépendance : “Le tabac m’aide à me concentrer.”
“Si j’arrête, je vais grossir”, “Sans cigarette, je ne tiendrai pas au travail”

Ces croyances renforcent l’auto-sabotage et retardent la décision d’arrêter.

Ce que l’hypnose change dans cette équation

L’hypnose agit sur les trois dimensions de la dépendance :

Physique : apaiser les sensations de manque et réduire les envies.
Psychologique : remplacer les rituels par des habitudes plus saines et alignées avec vos objectifs.
Émotionnelle : déprogrammer les croyances limitantes et désactiver les associations inconscientes entre cigarette et détente.

💡 C’est cette approche globale qui permet à de nombreuses personnes d’arrêter sans frustration, sans compensation, et avec un taux de réussite bien supérieur à un arrêt seul.

« Après 20 ans de tabagisme, j’ai retrouvé mon souffle et ma liberté en seulement deux séances avec Isabelle. Un vrai soulagement. » — Anne-Sophie, Aix-en-Provence.

Comment se passe une séance d’hypnose pour arrêter de fumer ?

Dans un premier temps, nous échangeons sur votre histoire avec la cigarette, vos croyances, votre motivation pour arrêter de fumer. Cet échange permet de déterminer quel(s) levier(s) de changement activer en hypnose pour modifier votre comportement et redevenir non fumeur.

FAQ –Vos questions sur l’arrêt du tabac à Aix

Où se passe la séance d’hypnose pour arrêter de fumer ?

Je vous reçois au cœur d’Aix-en-Provence, au 27 Cours Gambetta. Le cabinet est facilement accessible depuis le centre-ville et les parkings environnants (parking Carnot ou près de l’espace Forbin). Je vous accueille aussi en visioconférence, l’efficacité reste la même : l’hypnose agit au niveau inconscient, là où se créent les automatismes.

Vais-je grossir en arrêtant de fumer ?

Non, arrêter de fumer ne fait pas grossir. Ceux qui prennent du poids sont souvent ceux qui n’ont pas tenu compte du besoin caché derrière la cigarette. Si vous vous privez d’un besoin essentiel, votre corps cherchera naturellement une autre compensation, souvent la nourriture. En réalité, ce besoin n’est pas la cigarette elle-même, mais ce à quoi elle est associée pour vous : détente, calme, plaisir… L’hypnose permet d’identifier ce besoin et d’y répondre autrement, sans compenser par le sucre ni le grignotage.

Arrêter de fumer, est-ce une question de volonté ?

La volonté n’a pas grand-chose à voir là-dedans. Une partie de vous est convaincue que fumer vous apporte quelque chose d’important — un apaisement, une pause, une forme de récompense. Fumer répond donc à un besoin, et l’hypnose permet d’en trouver une autre manière de le satisfaire, plus saine et plus alignée avec vous. Ce n’est pas un combat contre soi, mais une réconciliation intérieure.

Faut-il être déjà motivé(e) avant la séance ?

Avoir l’intention sincère d’arrêter est un bon point de départ. Le reste, c’est votre inconscient qui fait le travail, en désactivant les automatismes et en renforçant votre confiance dans le changement.

Combien de séances faut-il pour arrêter de fumer ?

Généralement, 1 à 2 séances suffisent pour un sevrage complet. Mon objectif est votre autonomie rapide.

Quelques témoignages Google de personnes ayant arrêter de fumer avec l’hypnose :

Papa : « Isabelle LE MAO, avec qui j’ai partagé une séance pour l’arrêt du tabac, est très douce, professionnelle et passionnée par les gens. Elle m’a aidé à mieux gérer mes envies et mes besoins qui tournaient autour de la cigarette. Une vraie libération. Je la conseille vivement ! »

Anne Sophie Gevaert : « Je recommande sans hésiter Isabelle pour ses conseils, une séance qui m’a libérée de ma dépendance mais également pour son écoute et sa bienveillance. Merci pour votre aide »

Aubéry Pareja : « Je fête mes 5 mois sans tabac grâce au docteur Le Mao ! Très professionnelle Rendez vous préparé à l’avance, coup de fil 1 mois avant pour écouter les motivations et donner des conseils ! Rendez vous très agréable, personne qui prend le temps, qui aime ce qu’elle fait ! Je recommande à 100% »

Marine Degravel : « Une expérience incroyable ! Je suis venue voir Isabelle pour arrêter de fumer, en plus d’être chose faite au bout d’une séance seulement, ce fut un vrai moment pour moi. Isabelle est à l’écoute, douce et très compétente. Je suis ressortie reboostée ! Merci encore »

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Attention : l’hypnose s’inscrit dans une démarche de bien-être complémentaire ; elle ne se substitue en aucun cas à un avis médical ou à un traitement prescrit par un professionnel de santé.

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