L’hypnose pour arrêter de fumer

Patch, gommes, pastilles… Vous avez essayé tous les substituts nicotiniques mais ne réussissez pas à vous débarrasser de votre addiction au tabac ? Pour arrêter de fumer essayez l’Hypnose !

Arrêter de fumer : un défi plus complexe qu’il n’y paraît

Chaque année, des milliers de fumeurs tentent d’écraser leur dernière cigarette. Patchs, gommes, e-cigarettes… les solutions ne manquent pas.
Mais pourquoi est-ce si difficile ? Parce que fumer ne se résume pas à une dépendance physique.

Un rituel psychologique profondément ancré

Fumer rythme la journée et crée des repères rassurants :

• La cigarette du matin “pour démarrer la journée”.
• Celle après le repas “pour digérer”.
• Celle entre deux tâches “pour souffler”.
• …

Ces moments sont parfois installés depuis 10, 20, voire 30 ans. Les supprimer brutalement peut provoquer un sentiment de vide ou de déséquilibre, comme perdre un compagnon invisible.

Une réponse émotionnelle et sociale

Le tabac est souvent associé à des émotions fortes et à un contexte social :

• Calmer le stress.
• Partager un moment convivial avec des collègues.
• S’offrir une parenthèse dans une journée chargée.

Arrêter, c’est aussi se repositionner socialement : apprendre à vivre les pauses différemment, gérer les soirées où d’autres fument, trouver de nouveaux repères.

Des croyances limitantes qui entretiennent la dépendance

Certaines pensées, souvent inconscientes, nourrissent la dépendance : “Le tabac m’aide à me concentrer.”
“Si j’arrête, je vais grossir”, “Sans cigarette, je ne tiendrai pas au travail”

Ces croyances renforcent l’auto-sabotage et retardent la décision d’arrêter.

Ce que l’hypnose change dans cette équation

L’hypnose agit sur les trois dimensions de la dépendance :

• Physique : apaiser les sensations de manque et réduire les envies.
• Psychologique : remplacer les rituels par des habitudes plus saines et alignées avec vos objectifs.
• Émotionnelle : déprogrammer les croyances limitantes et désactiver les associations inconscientes entre cigarette et détente.

💡 C’est cette approche globale qui permet à de nombreuses personnes d’arrêter sans frustration, sans compensation, et avec un taux de réussite bien supérieur à un arrêt seul.

Comment se passe une séance d’hypnose pour arrêter de fumer ?

Dans un premier temps, nous échangeons sur votre histoire avec la cigarette, vos croyances, votre motivation pour arrêter de fumer. Cet échange permet de déterminer quel levier de changement activer en hypnose pour modifier votre comportement et redevenir non fumeur.

FAQ – Arrêter de fumer avec l’hypnose

Combien de séances faut-il pour arrêter de fumer avec l’hypnose ?

Le nombre de séances dépend de chaque personne. Certaines arrêtent dès la première séance, d’autres en 2 à 4 séances pour consolider le changement. L’hypnose agit sur la dépendance physique, les habitudes et les déclencheurs émotionnels.

L’hypnose pour arrêter de fumer est-elle efficace ?

Oui, de nombreuses études, dont des revues Cochrane, montrent que l’hypnose peut augmenter les chances de réussite par rapport à un arrêt sans aide. Elle agit sur les automatismes inconscients liés au tabac.

Vais-je prendre du poids après avoir arrêté de fumer avec l’hypnose ?

Pas nécessairement. L’hypnose aide à remplacer la cigarette par des comportements positifs et à gérer le stress sans compenser par la nourriture, réduisant ainsi le risque de prise de poids.

Peut-on arrêter de fumer en une seule séance d’hypnose ?

Oui, c’est possible, surtout si la motivation est forte et les déclencheurs bien identifiés. Toutefois, un suivi peut être conseillé pour renforcer les résultats sur le long terme.

L’hypnose est-elle adaptée si je fume depuis 20 ou 30 ans ?

Oui. L’ancienneté de l’habitude ne réduit pas l’efficacité de l’hypnose, car elle agit sur les mécanismes inconscients qui entretiennent la dépendance, quels que soient le nombre d’années ou de cigarettes.

L’hypnose pour arrêter de fumer est-elle reconnue médicalement ?

L’hypnose est utilisée dans de nombreux hôpitaux et cliniques pour la gestion de la douleur, du stress et des addictions. Même si son efficacité varie selon les individus, elle est considérée comme une approche complémentaire sérieuse.

Quelques témoignages Google de personnes ayant arrêter de fumer avec l’hypnose :

Papa : « Isabelle LE MAO, avec qui j’ai partagé une séance pour l’arrêt du tabac, est très douce, professionnelle et passionnée par les gens. Elle m’a aidé à mieux gérer mes envies et mes besoins qui tournaient autour de la cigarette. Une vraie libération. Je la conseille vivement ! » 

Anne Sophie Gevaert : « Je recommande sans hésiter Isabelle pour ses conseils, une séance qui m’a libérée de ma dépendance mais également pour son écoute et sa bienveillance. Merci pour votre aide »

Aubéry Pareja : « Je fête mes 5 mois sans tabac grâce au docteur Le Mao ! Très professionnelle Rendez vous préparé à l’avance, coup de fil 1 mois avant pour écouter les motivations et donner des conseils ! Rendez vous très agréable, personne qui prend le temps, qui aime ce qu’elle fait ! Je recommande à 100% »

Marine Degravel : « Une expérience incroyable ! Je suis venue voir Isabelle pour arrêter de fumer, en plus d’être chose faite au bout d’une séance seulement, ce fut un vrai moment pour moi. Isabelle est à l’écoute, douce et très compétente. Je suis ressortie reboostée ! Merci encore »

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Vous souhaitez vous aussi vous libérer du tabac ?

Prenez rendez-vous pour votre séance d’hypnose à Aix-en-Provence” ou à distance ici ou me contacter par téléphone pour tout complément d’information.

Attention : l’hypnose est une méthode complémentaire et ne remplace pas une consultation médicale.

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